現代女性忙于兼顧工作與生活，身心都承受著超負荷的壓力，所以女性必須重視自己、關愛自己。關愛自己的最好方式，不是瘋狂買買買，也不是宅在家里叫外賣，而是通過健康有營養(yǎng)的飲食調理身體，由內而外地獲得健康與美麗。

那么，女性吃什么對身體有益呢?舉世聞名的博物學巨著《本草綱目》早就給出了答案。《本草綱目》是中華醫(yī)庫中的食物養(yǎng)生學及藥物學巨著，曾被達爾文描述為“中國百科全書”，其中記載了大量草本動植物性味、功效、宜忌等必知常識，時至今日依然可以為我們健康飲食提供參考依據。小編從中選取了對女性大有裨益的八種食物，長期適量食用，一定會讓您和您身邊的女性朋友容光煥發(fā)。

枸杞

【氣味】苦，寒，無毒。

【主治】主五臟內邪氣，熱中消渴，風痹及風濕癥。久服可堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。滋陰，通大小腸。補精氣各種不足，養(yǎng)顏色，肌膚變白，明目安神，使人長壽。

注意：

1.枸杞苗和羊肉一起做羹吃，有益身體，除風明目。

2.枸杞子能滋腎潤肺。

大棗(曬干)

【氣味】甘，平，無毒。

【主治】主心腹邪氣，安中，平胃氣，養(yǎng)脾氣。主治津液少、身體虛弱。長期服食能輕身延年，補中益氣，除煩悶，除腸澼。

注意：

1.有齒病、慢性營養(yǎng)不良以及腹中脹滿的人不宜多吃。

2.棗吃多了容易齒黃生蟲。

3.忌與魚同食，否則腰腹疼痛;忌與蔥同食，否則五臟不和。

4.現在的人蒸棗多用糖或蜜拌過，長期吃會損脾、助濕熱。

桑葚

【發(fā)明】[時珍說]桑葚有烏、白兩種。《四民月令》里說，四月適宜飲桑葚酒，能解百種風熱。

【主治】單獨吃可消渴，利五臟關節(jié)，通血氣。曬干制成末，做成蜜丸每天服，使人不感到饑餓，還可以安神，令人聰明，頭發(fā)不白，延年益壽。釀成酒服，利水氣消腫。

注意：

1.把干桑葉炙熱后煎飲，能代茶止渴，還可以利五臟，通關節(jié)，下氣。

2.嫩葉揉爛可涂蛇蟲咬傷，研成汁還可以治小兒口腔潰瘍。

芝麻

【氣味】甘，大寒，無毒。

【主治】療體虛，勞累過度，滑腸胃，舒經絡，通血脈，去頭皮屑，滋潤肌膚。

注意：

1.做成汁飲用，可治外來邪熱。

2.生嚼芝麻，可辟谷不饑。

綠豆

【氣味】甘，寒，無毒。

【主治】補腸胃。可做枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚。

注意：

1.煮來吃，可消腫通氣、清熱解毒。

2.治發(fā)于背上的癰疽瘡腫，燙傷燒傷、痘瘡不結痂，用干綠豆粉撲在上面，效果顯著。

山藥

【氣味】甘，溫、平，無毒。

【主治】補虛，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，強陰。治頭暈目眩，止腰痛，開通心竅，增強記憶。強筋骨，治泄精健忘。益腎氣，健脾胃，化痰涎，潤膚養(yǎng)發(fā)。

注意：

1.久食山藥，令人耳聰目明，輕身不饑，延年益壽。

2.體虛羸弱的人，宜多吃。

3.把山藥搗碎后貼腫毒部位，能消散。

牛肉

【氣味】甘，溫，無毒。

【主治】補氣血，養(yǎng)脾胃，對腰腳有補益作用，可以止消渴(多飲、多食、形體消瘦)和唾涎。牛肉能補氣，與黃芪的功效相同。

注意：

1.煮牛肉時加入杏仁、蘆葉則易熟爛。

2.與生姜合食會損壞牙齒。

3.與韭菜合食會使人生熱病。

白柿(柿餅)

【氣味】甘，平，澀，無毒。

【主治】補虛勞不足，消腹中瘀血，開胃澀腸，健脾胃氣。能化痰止渴，治吐血，潤心肺、聲喉，可治慢性肺疾引起的心熱咳嗽。

注意：

1.常吃柿餅有利于祛除面斑。

2.柿霜清心肺熱，生津止渴，有化痰平嗽，治咽喉口舌瘡痛之效。

關鍵詞： 健康食物