在日常生活中，吃多了胃難受這種情況是特別常見(jiàn)的，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候不要太過(guò)于緊張，緊張會(huì)是胃難受加劇。所以，胃難受可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐龠M(jìn)消化的水果，例如獼猴桃或者菠蘿，這兩種水果對(duì)促進(jìn)消化都有比較好的效果。也可以適當(dāng)?shù)慕o肚子進(jìn)行按摩，吃完飯后去外面散散步等等，都會(huì)對(duì)胃有一個(gè)比較好的緩解效果。

吃多了導(dǎo)致胃難受，該怎么辦?

1、吃水果促進(jìn)消化：吃多了胃難受可以吃一些有利于消化的水果來(lái)幫助消化，可以在胃適當(dāng)好一點(diǎn)的時(shí)候吃水果，不要在胃特別難受的時(shí)候吃，這樣是沒(méi)有效果的。也可以在飯后去花園里面走一走，走完了再適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)消食的水果，消食水果里面獼猴桃和菠蘿都是比較好的，我們可以吃一些。

2、忌喝水：吃多了胃難受千萬(wàn)不要喝水，因?yàn)楹人畷?huì)加劇胃難受，一些人經(jīng)常在吃飯的時(shí)候喝水，這是一個(gè)特別不好的習(xí)慣。吃完飯后會(huì)感覺(jué)到肚子很脹，喝水之后只會(huì)讓肚子更加脹，從而導(dǎo)致胃更加不舒服，所以吃完飯后一定不能夠喝水。

3、給肚子進(jìn)行按摩：吃多了胃難受可以給肚子進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ恍┤顺酝曛缶土ⅠR進(jìn)行運(yùn)動(dòng)這種方式是不好的。吃完飯后不要太急于運(yùn)動(dòng)，最好就站在原地或者找一個(gè)空氣流通的地方，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而消化食物，一般按摩30-45分鐘，慢慢的胃難受就會(huì)有所緩解。

4、散散步：胃難受的話也可以出門散散步，呼吸一下外面的新鮮空氣，讓自己身體里面的廢氣排出，同時(shí)也促進(jìn)消化。因?yàn)榛顒?dòng)活動(dòng)可以更好的促進(jìn)食物消化，可以和朋友或者家人邊走邊聊天，一般散步40-60分鐘就差不多了，胃也會(huì)在不知不覺(jué)中就不那么難受了。但是在平時(shí)生活中，我們一定要不吃刺激食物，飲食作息規(guī)律。

所以如果在平時(shí)生活中，出現(xiàn)了吃多了胃難受這種情況的時(shí)候，我們可以用上述方法來(lái)進(jìn)行治療，如果不放心也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙∥赶称?shí)在沒(méi)有效果的話，可以去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行專業(yè)的檢查并治療。平時(shí)的飲食也要注意，早上一定要吃早飯，晚飯吃七分飽就可以了，避免吃太多導(dǎo)致胃難受。

關(guān)鍵詞： 胃難受