夏至被確定為重要的一個節氣，夏至過后，太陽直射地面，位置逐漸向南移動，北半球白晝開始逐日減短，也代表一年中，最難熬的暑熱關將要來臨，你準備好了嗎?
夏至也是養生的好時機，是一年之中陽氣最盛的時間，同時陽極而衰。
所謂養生既要保護體內陽氣，更應該順應陰陽交替的變化特點，使陰陽兩氣相順接，身體才會更健康。冬至養生，夏至治病，夏至過后養生需謹記：三避，你能做到嗎?
夏至過后，養生需謹記：三避，看看你能做到嗎?
三避——避暑
夏至過后，進入了夏季最為炎熱的階段，此時氣溫明顯升高，天氣炎熱難耐，
在這樣炎熱的季節，大家一定要注意及時避暑，尤其是在中午前后，盡量少讓自己長時間暴露于陽光當中，同時也要避免暴曬以及劇烈運動。
如果必要出門，一定要做好避暑，若是出現中暑現象，也易影響身體健康。
三避——避濕
我們就知道體內濕氣過重，容易百病生，在夏至過后容易加重體內濕氣，所以在這個時候一定要避免濕氣的入侵，遠離潮濕環境，多吃一些祛濕食物，體內多余濕氣，使身體更加健康。
三避——避涼
進入夏至之后，別看溫度升高，人體也容易出現著涼的現象，所以在這個時間段一定要少吃生冷寒涼食物，在睡覺時也要蓋好肚子避免寒涼之氣進入體內。
而且在這個季節，人體由于排汗，可能毛孔都處于打開的狀態，較多的寒冷之氣也容易進入人體，可是注重保暖，及時排汗，還是非常有必要的。
夏至過后，常吃一面，多飲一茶，夏季保健康
常吃一面——過水涼面
人們常說冬至餃子夏至面，夏至吃面，已經成為了一種風俗，而且流行于全國大部分地區，夏至過后正是小麥生產之際，吃面條乃是吃鮮解饞之舉。在夏至過后，吃面的時候，建議大家吃過水涼面
在我國不少地方，過水涼面又被稱為“入伏面”，這種面在北方比較常見，當然南方地區也有著眾多的面條品種，三鮮面、陽春面、肉絲面等等，數不勝數。
多飲一茶——三葉茶
夏至時節，不妨嘗飲三葉茶，就是將荷葉、薄荷葉、竹葉搭配在一起泡茶飲用，夏至過后，空氣悶熱，溫度較高，喝上一杯三葉茶，可以清暑養心，增加人體新陳代謝，預防便秘。
制作方法：準備荷葉、薄荷葉、竹葉各3~5克，選用三種葉子一同用開水沖泡，即可飲用。
炎熱夏季酷暑難耐，本身飲水量就會不斷增加，若是不愛喝白開水，不妨嘗試喝三葉泡水，既不會使水變得平淡無味，同時也能夠增加營養元素攝入，有益于身體健康。
溫馨提示：
夏至過后空氣愈發悶熱，這是保證良好的心態，更是養心良藥，在這個季節容易出現血壓升高，心煩意亂的現象，此時注重精神調養，保持輕松愉快而穩定的情緒，更有益于身體健康。
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