热re99久久精品国产99热-热re99久久精品国99热-热re99久久国产精品-热re91久久精品国产91热-热er99久久6国产精品免费-热99这里只有精品

您當前的位置 :環球傳媒網>健康 > 正文
夏季幼兒飲食習慣這些你知道嗎
2021-06-29 14:02:52 來源:醫藥健康網 編輯:

夏季來到了,幼兒在這個時候就特別的貪嘴,愛吃冰西瓜,冰激凌等各種冷飲食品,管不住自己的嘴巴,出現鬧肚子的現象。

而炎熱的天氣,容易讓幼兒沒胃口吃飯,嚴重影響到幼兒的健康成長,那幼兒夏季飲食怎樣才合理呢?

01

夏季,幼兒飲食習慣,注意“五要”

一、要多喝白開水

盡量鼓勵幼兒在白天的時間多喝白開水,不要等到口渴時,才記得想起喝水的事情,而且不要一次性大量的進水,它會淡化胃酸,不利于食物的消化和殺菌,飲水時遵循少量多次的規律。

在夏天不建議幼兒喝飲料,容易患腸胃炎,造成消化不良,嚴重的形成厭食癥的現象。

二:調整飲食

夏天氣溫高出汗多應該為幼兒增加食物的多樣性,讓幼兒多喝一些牛奶,或者吃一些奶制品的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

如果幼兒們對吃什么都不感興趣,建議刺激他的視覺食欲,比如:綠色的蔬菜泥,橙色的果汁、果泥,都都是一些清涼誘人的菜色。

三:要保證食物的新鮮和衛生

夏天溫度高,食物容易變質,所以最好既買即吃,這樣才能更好的保護幼兒的腸胃健康。

提醒媽媽們要注意的是:第一,在購買食物時要選擇新鮮度高的,第二,冰箱不是保鮮箱,如果食物存存的時間過長,同樣容易變質。

四:要注意補鈣

天氣炎熱,幼兒食欲差,飯量會明顯的減少,所以說從食物中攝取的鈣質也會減少,再加上出汗多,體內的鈣質隨著水分的流失,而且夏季是兒童佝僂病的高發季,所以在夏天的時候要多吃一些含鈣量高的食物。

五:要口味清淡,兼顧營養

在夏季,可以用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食材,做各種粥類食品,比如:綠豆粥、紅棗粥,好消化還又有營養,比吃白粥更能刺激幼兒的食欲。

幼兒的的飲食習慣與父母的關系很大,爸爸媽媽們在做菜時,應兼顧孩子營養的需求,不要只注重自己的口味,或者只重幼兒喜歡的食物,行成單一的飲食習慣,更不利于身體發育。

02

夏季,幼兒飲食習慣,注意“五不要”

一:不要不吃早餐

很多幼兒喜歡睡懶覺,經常把早餐和中餐合在一起吃,或者在前一天晚上媽媽準備的晚餐,過于豐盛,導致幼兒失去對早餐失去食欲,其實不吃早餐是非常不好的行為,而且容易導致胃病的形成。

二:不要多吃“垃圾食品”

薯片、蛋糕,碳酸汽水、冰激凌是非常誘人的食物,在夏天幼兒們經常把它替代正餐食用,但這些食品中往往都有很多的糖分,而且多糖少營養,經常吃這些食品導致肥胖。

三:不要貪吃甜品

很多幼兒對甜品情有獨鐘,比如:太妃糖,蛋糕,可是攝入過多的糖不僅肥胖,而且還會產生齲齒,

四:不要以水果代替主餐

有些媽媽因為水果的營養豐富,可以作為孩子的正餐使用,其實這是錯誤的。

從營養學的角度來說:人體需要多種營養,比如碳水化合物,礦物質,蛋白質,不能只靠單單吃水果就能滿足身體所需要的營養,長期吃水果會對人體的內分泌系統、消化系統及免疫系統的產生不好的影響。

五:不要吃的太咸

夏季出汗多,體內鹽分流失的快,適當的補充鹽分,可以提供人體所需要的能量,專家建議幼兒每天最多攝入三g鹽,攝入過多的鹽還會增加心臟負擔,在成年之后,容易得高血壓等慢性疾病。

關鍵詞: 夏季 幼兒 飲食習慣 白開水

分享到:
版權和免責申明

凡注有"環球傳媒網"或電頭為"環球傳媒網"的稿件,均為環球傳媒網獨家版權所有,未經許可不得轉載或鏡像;授權轉載必須注明來源為"環球傳媒網",并保留"環球傳媒網"的電頭。

Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved 環球傳媒網-重新發現生活版權所有 聯系郵箱:8553 591@qq.com
主站蜘蛛池模板: 福利色播 | 门房秦大爷最新章节阅读 | 色综合视频在线观看 | 免费一级欧美片在线观看 | 性做久久久久久久久老女人 | 无敌秦墨漫画免费阅读 | 国产成人精品一区二三区2022 | 国产三级精品久久三级国专区 | 天天亚洲综合 | www.四虎影| 日韩大片免费看 | 国产a在线| 亚洲精品久久久打桩机 | 久久精品麻豆国产天美传媒果冻 | 我年轻漂亮的继坶2中字在线播放 | 久久成人a毛片免费观看网站 | 男模chinesegayxxxx | 色综合伊人色综合网站中国 | s0e一923春菜花在线播放 | 欧美一区二区三区四区五区六区 | 西野翔全部作品在线观看 | 91啦丨porny丨蝌蚪 | 调教处男 | 秘书小说阿蛮 | 不良网站在线观看 | 精品久久99麻豆蜜桃666 | freexxxx性护士第一次 | 色老板视频在线观看 | 国产精品毛片va一区二区三区 | 国产欧美日韩精品高清二区综合区 | videos欧美肥婆| 日韩在线第一区 | 国产1广场舞丰满老女偷 | 波多野结中文字幕在线69视频 | 国产婷婷综合丁香亚洲欧洲 | 女人叉开腿让男人桶 | 18性夜影院午夜寂寞影院免费 | 精品无码人妻一区二区免费AV | 精品无人区乱码1区2区3区免费 | 暖暖视频高清图片免费完整版 | 91网站入口 |