即使細(xì)心控制飲食、認(rèn)真服藥，不少糖友的血糖仍然上躥下跳，讓人頭疼。其實(shí)，一些看上去不起眼的因素對(duì)血糖的影響不容忽視。美國“每日健康網(wǎng)站”近期便總結(jié)了血糖波動(dòng)的9個(gè)原因。

脫水。脫水后，血液中水分減少，血糖濃度自然會(huì)升高;而高血糖會(huì)進(jìn)一步刺激患者排尿，加重脫水。

人工甜味劑。由于不能喝甜飲料，不少糖友習(xí)慣用添加人工甜味劑的無糖飲料解饞。但荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人工甜味劑可造成葡萄糖穩(wěn)態(tài)受損，導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

藥物。一些處方藥或非處方藥會(huì)擾亂血糖水平，比如激素類藥物可導(dǎo)致血糖水平急劇上升;避孕藥、某些抗抑郁藥物和抗精神病藥物、部分利尿劑和鼻減充血?jiǎng)┮矔?huì)導(dǎo)致血糖高于正常水平。

月經(jīng)周期。由于激素變化，經(jīng)前階段的女性常面臨血糖失控。在月經(jīng)前一周左右，部分糖友對(duì)胰島素的敏感程度降低，導(dǎo)致血糖升高;月經(jīng)開始后又恢復(fù)正常。但這種影響因人而異。

炎熱或寒冷。與健康人相比，2型糖友的機(jī)體對(duì)熱的反應(yīng)有所差別。部分患者的血糖水平可能在炎熱天氣時(shí)急劇上升，但使用胰島素的患者，效果可能相反。

長(zhǎng)途旅行。跨越幾個(gè)時(shí)區(qū)的長(zhǎng)途飛行，可能會(huì)打亂患者的服藥時(shí)間，飲食和睡眠習(xí)慣也發(fā)生相應(yīng)變化，從而干擾血糖。

喝太多咖啡。對(duì)大多數(shù)人來說，每天可攝入400毫克咖啡因，但咖啡因會(huì)影響胰島素的工作方式，導(dǎo)致糖友出現(xiàn)低血糖或高血糖。

手不干凈。如果檢測(cè)血糖前沒洗手，尤其是手上殘留糖漬時(shí)，會(huì)污染血樣，導(dǎo)致血糖讀數(shù)偏高。

睡眠不足。美國康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)妨礙2型糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性，影響血糖控制能力。睡眠不足相當(dāng)于對(duì)身體施加慢性壓力，也會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。▲(周 銘)

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