在昆侖決的賽場(chǎng)上，涌現(xiàn)出很多世界一流的優(yōu)秀拳手，每個(gè)拳手都有他的獨(dú)特的風(fēng)格與技術(shù)特點(diǎn)，今天我們就點(diǎn)評(píng)一下，最近在昆侖決78銅陵站中一舉奪冠的“中亞魔王”曼爾干 。

26歲的曼爾干·比利亞洛夫以哈薩克斯坦散打隊(duì)長(zhǎng)的身份來到昆侖決的75公斤擂臺(tái)，以超強(qiáng)的后手重拳而聞名，擁有著超過50%的KO率，曾是WAKO的世界冠軍。在昆侖決的近五場(chǎng)比賽中全部獲勝，并以三場(chǎng)拳法KO的方式終結(jié)對(duì)手，其犀利的后手拳法給大家留下了深刻的印象。

接下來我們針對(duì)這幾場(chǎng)比賽中，曼爾干的后手拳技術(shù)形態(tài)進(jìn)行下分析

1捕捉戰(zhàn)機(jī)的能力 ★★★★★

曼爾干三次KO對(duì)手的時(shí)機(jī)均是在對(duì)手情緒松懈的情況下進(jìn)行的搶先進(jìn)攻與迎頭阻擊，讓對(duì)手猝不及防!這就需要選手要具備果斷的超前意識(shí)與豐富的預(yù)判經(jīng)驗(yàn)。

2距離感的精準(zhǔn)把控 ★★★★★

大家不難看出曼爾干在對(duì)持當(dāng)中的戰(zhàn)架，雙腳前后拉的相對(duì)比較開，這樣更有利于輸出重拳時(shí)身體重心的穩(wěn)定，而且腳下也在不斷的進(jìn)行距離上的微調(diào)，這樣使他在出擊瞬間只需要突進(jìn)一腳間距就能輕松的產(chǎn)生后手命中!因此他對(duì)于距離的控制恰到好處。

3速度與力量的完美結(jié)合 ★★★★★

曼爾干的拳法速度與打擊力量，正體現(xiàn)出了他扎實(shí)的訓(xùn)練基礎(chǔ)，隱蔽的冷啟動(dòng)與二次的加速發(fā)力均表現(xiàn)出世界一流水平!

下面就給大家推薦一種提高后手直拳發(fā)力的輔助性訓(xùn)練(適用于高水平訓(xùn)練者)

1.負(fù)重深蹲+提踵訓(xùn)練(雙重訓(xùn)練)

8-12rm(試舉負(fù)荷參照)

4-6rm

16-24rm

靜態(tài)拉伸30s

2.核心3D訓(xùn)練(最大強(qiáng)度70-80%)

負(fù)重8字轉(zhuǎn)體20c

負(fù)重弧線轉(zhuǎn)體20c

負(fù)重水平轉(zhuǎn)體40c

靜態(tài)拉伸30s

3.彈力帶左右空擊1-2分鐘

4.沙包的進(jìn)階訓(xùn)練1回合3分鐘

1-4項(xiàng)循環(huán)訓(xùn)練2-4組

注重：注意力集中 動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn) 速度力量(最短時(shí)間內(nèi)完成)

關(guān)鍵詞： 世界冠軍的后手