新學期開始后，上海辟謠平臺收到不少網友詢問：葉黃素能護眼嗎？可以買給孩子吃嗎？

記者走訪線下藥店看到，的確有不少藥店出售葉黃素類保健品，其包裝上都標明具有“緩解視疲勞”的保健功能，價格為100多元/瓶-200多元/瓶，店員稱不少都是老顧客來買，吃了有效所以復購。

(資料圖片)

在網購平臺上，葉黃素類保健品的銷量也增長了不少，月銷量上萬的商家比比皆是，價格差距則比較大，從10多元/瓶到4000多元/瓶不等，產品形式包括：咀嚼片、壓片糖果、軟膠囊等。有商家聲稱，葉黃素可以“抵御藍光，保護視力”，適合熬夜學習、用眼過度、長時間刷手機的現代人。

避免買壓片糖果類產品

記者發現，在一些葉黃素類保健品的配料表中，出現了蔗糖、食用葡萄糖、麥芽糊精等糖類，而葉黃素/葉黃素酯卻排在靠后的位置。

按照國家法規要求，加工食品的各種原輔料和食品添加劑都必須在配料表中標示并按遞減順序一一排列，即加入量最大的配料應當排在第一位，加入量少的配料排在后面。如果給孩子吃了大量這樣的產品，視力不一定變好，但牙齒一定變壞，消費者在購買葉黃素類保健品時，應注意看配料表，避免買壓片糖果類產品。

葉黃素無法預防或治療近視

“堅持吃葉黃素能預防近視甚至恢復視力”是不少商家在宣傳時向消費者傳遞的觀念，但事實上，葉黃素無法預防或治療近視。

業內人士普遍認為，葉黃素在臨床上多用于預防高度近視產生的黃斑變性及老年黃斑變性，但不能控制近視發展速度，對預防、延緩或治療近視并不具有直接的作用。

葉黃素是構成人體視網膜黃斑區最主要的色素，是視網膜成像必須利用的物質，對視網膜有保護作用。葉黃素可以降低光和氧化對黃斑的損傷，從而保護黃斑，但葉黃素對防治近視無效。

除了葉黃素類物質之外，在保健品原料表中還出現了越橘提取物、藍莓果粉、黑枸杞粉、魚油、大豆油等看似可以幫助近視防控的原料，但不僅僅是葉黃素，藍莓、魚油等也不能控制近視的發展速度，消費者要警惕商家的夸大宣傳，避免交“智商稅”。

視疲勞無需依靠保健品或藥物即可緩解

“就算葉黃素無法防治近視，也可以緩解視疲勞”，這是部分消費者的心態，抱著有益無害的心態，在商家鼓吹之下買單。

而事實上，視疲勞無需依靠保健品或藥物即可緩解。護眼儀、蒸汽眼罩、護眼貼、眼膏等外用產品，以及貼敷、涂抹、按摩手法或視力運動訓練，都可以緩解視疲勞。不過，這些用品或方式無法改變眼部結構，只是通過放松眼部肌肉來緩解因視疲勞而產生的一些癥狀。

光正新視界東區眼科醫院近視防控專家張河表示，網上護眼產品眼花繚亂，是否有作用需要嚴謹的臨床詢證依據。目前，在防控近視方面得到有效驗證的產品包括：角膜塑形鏡、阿托品藥水、哺光儀、周邊離焦眼鏡和隱形眼鏡；至于其他的治療方法，目前都沒有得到驗證。

預防近視最有效的方式是良好的用眼習慣和增加戶外活動。減少近距離用眼時間，書寫、閱讀時保證適宜的照明度，桌椅高度合適，使眼與讀物保持適當的距離。每天2小時的戶外活動，沐浴在陽光中遠眺綠色風景等，可以讓眼睛處于放松狀態，有效緩解視疲勞，這是最有效也最經濟的防控近視的方法。

雖然無法防治近視，但葉黃素具有很好的抗氧化功效，有利于預防因機體衰老引發的心血管硬化、冠心病、動脈硬化等病癥，適量補充有益健康。水果、蔬菜中都有葉黃素。通過健康的飲食習慣，人體能夠從蔬果中獲取所需的葉黃素等物質。上海同仁醫院營養科主任張靜表示，想要補充葉黃素，可以在日常飲食中多攝入深綠色蔬菜，如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、玉米等；另外，芒果、獼猴桃等水果中也含有較多的葉黃素，只是生物利用度較低。

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