很多人家都有喝茶的習慣，飲茶，已經成為中國一個獨特的文化，很多人家都有喝茶的習慣，但是你真的了解茶嗎?本文就來說說茶的功效。

茶富含多種微量元素

想要補充維生素，可以把目光放在茶葉上。

茶含有人體所需的大量微量元素。主要是鋅、鉀、磷、鈣、鈉等。例如，茶含有大量的鋅，特別是綠茶。每一克的綠茶的平均含有60微克的鋅，最高為260微克。再比如說茶葉中，每一克的綠茶的平均含有130微克的鎂。這些元素對人的身體健康至關重要。喝茶可以補充人體必需的微量元素。

喝茶對健康的四個好處

1，抗衰老。綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效。縱觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。

2，防蛀牙。茶葉所具有的表面活性因子有殺菌、消毒的功效，吃完飯半小時之后喝茶可以沖刷留在牙齒的食物殘渣，清醒口氣。

3，降低膽固醇。茶葉含有脂肪酶，它可以促進脂肪的分解，減輕肝臟的負擔，有降低膽固醇的效果。

4，滋養胃，保護胃。喝茶后，茶水通過食道到達胃部，中和胃酸，有效保護胃粘膜。如果你熬夜加班，長期吃外賣路邊攤，可以多多喝茶，飲茶可以調理腸胃，幫助消化，減少便秘。

正確的喝茶方式

首先，貧血患者不要喝濃茶。有缺鐵性貧血癥狀的患者和營養不良的人不要喝濃茶。因為研究數據表明說濃茶不利于身體對鈣元素的吸收，需要補鈣的人士，比如成長期的青少年等，就不要喝濃茶了，清淡的綠茶是可以飲用的。

其次，入睡前不要喝太多的茶。茶具有咖啡因和咖啡堿。咖啡因有提神抗疲勞的作用，而咖啡堿對人體有利尿的功效。如果你在睡覺前喝了很多茶，可能會影響夜間睡眠質量，久而久之會有夜尿癥等疾病。

除此之外，吃藥的時侯不要和茶水混著喝。送服藥丸的最好液體是蒸餾水，確保沒有其他物質影響藥物的功效。茶里具有鞣質這種東西，會多多少少影響藥的功效。

最后，不建議空腹飲茶，空腹喝茶會導致過多的咖啡因被腸道吸收，從而導致身體進入異常亢進狀態，例如心慌心悸、頭暈頭痛等。想要喝茶建議先吃了一些食物再喝。

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