減肥的人可以喝酸奶嗎_減肥期間可以喝酸奶嗎
2023-05-29 00:53:20
來源：互聯網
(資料圖)
1、減肥期間可以喝酸奶，適量飲用酸奶也可以促進腸胃蠕動，有助于減肥，但是酸奶不能喝太多。酸奶喝多了會導致體內胃酸過多，胃黏膜和體內消化酶分泌異常，導致食欲不振，脾胃虛弱，腹脹腹瀉。
2、而且，不要空腹喝酸奶，最好在飯后兩小時喝。喝酸奶不能過熱，否則酸奶中的一些菌種會失去營養價值和保健功能，而且加工出來的酸奶含有大量的糖分，糖尿病患者要謹慎食用。
3、減肥期間如果想在飯后適量喝酸奶，為了達到更好的減肥效果，需要制定合理的飲食計劃和適合自己的有氧運動計劃。兩者結合可以達到快速科學減肥的目的。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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