頸椎不好的人，要睡有人體工程學(xué)的硅膠枕等。

頸椎不好的人在睡覺時(shí)，要保持良好的頸椎生理曲度。頸椎從上到下可以分為7節(jié)，從側(cè)面來(lái)看，正常的頸椎應(yīng)該是往前的曲度，正常生理曲度對(duì)頸椎椎間盤壓力比較小，不太容易導(dǎo)致頸椎椎間盤退變和突出。

所以需要在睡覺時(shí)，也是保持良好的頸椎生理曲度。為此要選擇有生理曲度的人體工程學(xué)枕頭，比如生理曲度的人體工程學(xué)硅膠枕等。這一類的枕頭，在仰面睡覺時(shí)，脖子的位置墊的相對(duì)比較高，頭是輕度的后仰狀態(tài)。

當(dāng)側(cè)臥位時(shí)，枕頭的高度與肩膀等高，也就是從側(cè)方來(lái)看，整個(gè)脊柱保持比較平直的狀態(tài)，這樣的枕頭比較適合頸椎不好的人用。

頸椎不好怎么調(diào)理好

頸椎不好的患者可以通過改善或調(diào)整睡眠姿勢(shì)、糾正或改善工作姿勢(shì)等方式進(jìn)行調(diào)理，如果患者出現(xiàn)頸椎疼痛、活動(dòng)受限等不適癥狀，也可以通過藥物進(jìn)行調(diào)理。若上述調(diào)理方式效果不佳，必要時(shí)可借助手術(shù)方式治療。

1、改善或調(diào)整睡眠姿勢(shì)：睡覺時(shí)盡量選擇硬板床，而且枕頭的高度不宜過高，也不宜過低，以能夠維持頸椎正常曲度的高度為準(zhǔn);而且睡覺時(shí)全身肌肉要完全放松，髖以及膝關(guān)節(jié)盡量呈屈曲狀。

2、糾正或改善工作姿勢(shì)：工作時(shí)要頻繁活動(dòng)頸部，工作一段時(shí)間后可以站起來(lái)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)也可以適當(dāng)調(diào)整工作臺(tái)的高度或者傾斜度，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

3、藥物調(diào)理：常用藥物包括非甾體抗炎類藥物、鎮(zhèn)定劑、肌肉松弛劑，目的是為了緩解頸肩部位的肌肉痙攣，使肌肉得到完全的放松，進(jìn)而達(dá)到解除頸部疼痛的目的。

4、手術(shù)治療：包括頸椎前路手術(shù)和頸椎后路手術(shù)，適用于保守治療無(wú)效，或癥狀反復(fù)發(fā)作，對(duì)正常工作以及學(xué)習(xí)造成嚴(yán)重影響的患者。

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