“睡覺到底要不要穿襪子”是很多人討論的熱點。支持者認為，穿襪子睡覺能保暖，讓人睡得更香；反對者認為，穿襪子睡覺很緊繃，可能會影響睡眠。

那么，睡覺時到底要不要穿襪子？哪個能讓人睡得更香、睡眠質量更好？一起來看↓↓↓

01 穿襪子睡覺能睡得更香嗎？

有研究發現，睡覺時穿上襪子或許能改善睡眠質量。

隨著年齡增長，人體調節體溫的能力可能會下降，穿襪子可以幫助保持舒適和溫暖的睡眠環境，不僅溫暖我們的腳，還有助于四肢血管擴張，增加血液流動，改善全身血液循環，有助于通過皮膚釋放更多的熱量，更快地降低身體核心溫度，幫助我們更快入睡。

02 這3類人別再穿襪子睡覺

不過，穿襪睡覺也不是人人適合。

體質偏陰虛火旺或四肢末端常感發燙發熱的人群不適合。這類人群本身內熱較重，再穿上襪子，會進一步加重腳部的悶熱感，導致煩熱癥狀加重，進而影響睡眠質量；

腳汗較多或者足部有破損的人也不建議穿襪睡覺，以免滋生細菌引發感染；

腳容易腫或是足部感覺失常的糖尿病患者也不適合穿襪睡覺，因為他們無法準確判斷襪子舒適與否。

關鍵詞：