開窗通風是維護室內空氣新鮮與人體健康的重要措施，尤其對老年人來說，在室內生活時間相對較長，開窗通風顯得尤為重要。

“冬季天氣寒冷，有些人因為怕冷而不開窗，這是不可取的。長時間不開窗會導致室內空氣質量下降，容易聚集灰塵、細菌和病毒，增加發生呼吸道疾病的風險。”北京老年醫院呼吸內科副主任醫師吳海玲說，開窗通風也需講究方法，以免引起不適或健康問題。

吳海玲建議，天氣寒冷時，可以短時間開窗通風，每次10分鐘左右，每天2—3次為宜，減少室內熱量流失。通風時，老年人應穿戴保暖的衣物，以免因冷風著涼。

開窗通風最好避開清晨和深夜。清晨空氣濕度較大，可能有較多的塵埃；深夜溫度低，冷空氣容易刺激呼吸道。建議上午10點到下午3點之間進行通風，這段時間空氣質量通常較好。

吳海玲提醒，應避免冷風直吹和穿堂風。老年人呼吸系統和神經系統功能逐漸衰退，免疫力較弱，開窗通風時要避免冷風直吹身體，尤其是頭部和關節部位。建議利用屏風或窗簾擋住風口。盡量避免形成穿堂風，以免室內溫差過大導致感冒或關節不適。

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