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清明時節,吃青團、做艾灸需要注意啥?中醫醫師這樣建議
2025-04-07 17:53:34 來源:中國新聞網 編輯:
介紹時令節氣與健康有關情況。中國中醫科學院西苑醫院主任醫師劉靜在會上表示,吃青團、做艾灸都體現了傳統的、歷史悠久的“艾文化”。

劉靜介紹,“鮮艾入膳、陳艾入藥”的說法由來已久。其實在《本草綱目》就有“春月采嫩艾做菜食”的記載,青團就是與此相符的。青團是用鮮嫩的艾草汁加上糯米粉,再包裹各種餡料以后蒸制而成的一種美食,確實很美味,但是它也存在比較黏膩、高糖、高脂、不好消化的特點。所以在生活當中,比如老人、小孩,還有糖尿病患者、胃食管反流的患者、脾胃虛弱的患者,建議要謹慎食用。

“關于艾灸百會的問題,大家都知道頭為諸陽之會,百會穴是手足三陽經與督脈、足厥陰經交會的地方。在《本草綱目》當中提到了艾葉具有什么樣的作用?性溫、味苦、無毒、純陽之性。”劉靜表示,在清明時節乍暖還寒,人體處于陽氣已升,但陽氣不旺的狀態,這時候通過艾灸百會來培補身體陽氣,實際上是起到了扶助正氣的作用。在內經中也提到,正氣存內、邪不可干,通過艾灸百會,我們可以達到“已病者治病、未病者養生”的目的。

劉靜提醒,不是所有的人都適合艾灸,比如陰虛火旺體質的人,這些人群往往會有一些癥狀,比如容易手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等等,在做艾灸時很容易誘發便秘、咽喉腫痛或者是頭痛等上火的癥狀。對于高熱、局部紅腫熱痛的實熱證患者其實也不太適合艾灸治療。還有糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍,所以艾灸時比較容易發生燙傷,所以艾灸要謹慎。另外,孕婦的腹部和腰骶部也是禁灸的。

劉靜強調,如果自己在家里做艾灸,還有一些注意事項:首先,艾灸的溫度不是越燙越好,在艾灸的時候,建議以局部皮膚有溫熱感,皮膚微紅的狀態最適合。如果在艾灸過程中出現了局部的皮膚灼痛感,建議立即調整艾條與皮膚的距離,或者是直接換一個施灸的部位。 再一個,不要一次灸太多穴位、不要灸太長時間,一般情況下根據個人體質情況,每次選2-3個穴位,每個穴位灸10-15分鐘就可以了。在艾灸中或者艾灸之后,注意適當防寒保暖,艾灸之后要適當補充溫水。如果是首次艾灸,建議咨詢一下醫生,由醫生根據個人體質的情況來給出艾灸的方案,包括選穴、操作的方法、艾灸的頻次以及時間等等。

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