菌菇味道鮮美營養價值豐富每天食用12克以上蘑菇對于減緩認知衰老有一定幫助每天食用18克蘑菇對于防癌有一定幫助今天給大家推薦一種常見食用菌茶樹菇它是“一高三低”的健康食品對人體有6大好處一起來看看↓↓↓

茶樹菇的6大好處

抗菌消炎：

研究表明，茶樹菇多糖可以幫助減少炎癥因子釋放，從而減輕炎癥反應，這種抗炎作用，有助于緩解慢性炎癥性疾病。

茶樹菇中的提取物，具有抑菌活性，對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌，都有較好的抑制效果。

調節血脂降血壓：

茶樹菇中的多糖類物質，可以通過調節腸道菌群結構，促進有益菌生長代謝，改善腸道微生態環境，從而幫助降血脂。

茶樹菇中的膳食纖維，能夠減少膽固醇吸收，促進膽固醇排泄，從而降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，有利于控制高血脂。

茶樹菇礦物質含量豐富，尤其是鈣、鎂、鉀含量比較豐富。每100克茶樹菇中含有3889微克鉀，對于維持體內鈉水平、維持血壓有較好的作用。

增強免疫力：

茶樹菇中的β-葡聚糖，可以幫助提高機體免疫功能，從而全面調節人體機能，抵抗疾病。

預防癌癥等疾病發生：

人體內的活性氧自由基，與人體癌癥的發生、免疫缺陷性疾病的發生是有直接關系的，所以科學研究的一個方向是尋找活性氧自由基清除劑。

茶樹菇提取物中就含有活性氧自由基清除劑，它可以提高人體抗氧化能力，因此茶樹菇作為一種具有開發前景的，可提取天然抗氧化劑的食用菌而備受關注。

幫助預防便秘：

茶樹菇含有豐富的膳食纖維，特別是不溶性膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，幫助預防便秘，并能改善整體腸道健康。

補腎滋陰：

中醫理論中，茶樹菇被認為具有健脾止瀉、補腎滋陰的功效，常用于治療脾胃虛弱、腹瀉、腎虛等癥狀。

《本草綱目》中記載茶樹菇能益腸胃、化痰理氣，常用作利尿滲濕、健脾止瀉之藥。

如果你是這類人

茶樹菇可能不適合你

胃腸道功能較差者：

茶樹菇膳食纖維含量豐富，對于胃腸道功能較差的人群來說，過量食用茶樹菇可能會加重胃腸道負擔，導致腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

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