40歲女人如何保養(yǎng)卵巢（女人到了40歲以后）

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卵巢早衰是女性疾病中一種常見疾病，一般女人到了40歲以后，卵巢會開始衰竭。比如我們身體會出現(xiàn)性欲低下、面色枯黃等癥狀，體虛的女人還會產生不同程度的疾病等等。

所以女人年過40歲后，應該多加注重卵巢的保養(yǎng)，在平時也要經常吃一些有助于我們卵巢健康的食物，以下這6樣食物，不僅能幫助我們女人保養(yǎng)卵巢，還有助于我們女人瘦身和補血。

葛根

1、 葛根

葛根，作為一種天然的中藥，它里面含有大量的異黃酮物質，異黃酮可以清理體內過多的自由基，通過這樣的方式來延緩衰老，保養(yǎng)卵巢。常吃的話起到了美容養(yǎng)顏的功效。提高人體的免疫力，改善貧血。有清潔血液和清除體內毒素的作用，是一種增強機體抵抗力非常好的食物，而且不容易發(fā)胖。

椰棗

2、椰棗

椰棗是一種含有豐富鈣質和纖維素的食物，它有效的防止便秘，常吃可以達到減肥瘦身的功效，纖維素等對促進女性分泌乳液有一定的幫助，而且常吃椰棗對我們的貧血情況又會有明顯的改善，對卵巢有不小的保護作用。

3、 玫瑰花茶

玫瑰中含有女性身體所需的花青素，花青素對女性延緩衰老有著非常大的幫助，對于月經不調、經少貧血和內分泌失調，玫瑰花茶有著解氣化瘀的功效，常喝可以調理我們女人的身體，嘗起來雖然有點微苦，但聞起來清香十足，也有改善口臭的功效。

玫瑰花茶

4、 黑豆

黑豆的異黃酮含量非常多，它的異黃酮屬于植物雌激素，營養(yǎng)價值非常高，有很多女人會通過熬黑豆水來補充異黃酮，保持卵巢雌性激素的平衡，讓卵巢活力起來。

5、 鐵皮石斛

鐵皮石斛有生津養(yǎng)胃、滋陰清熱的功效，而且吃法有很多，比如石斛泡茶，煮粥，都是不錯的使用方法。石斛可以用來泡酒，但我們食用還是以保護卵巢為主要方法，盡量不要喝泡酒，以免刺激卵巢內分泌。

鐵皮石斛

6、 紅棗

紅棗中含有非常多的鐵和維生素，女性補血可以采用紅棗、枸杞和公紅糖來進行，補充鐵的同時，還可以改變我們的氣色，氣血充足才能夠讓血液循環(huán)的好，因此，紅棗不但可以讓我們健康，在抗衰老的功能上功勞也不小。

以上就是我為大家?guī)淼难a氣血，保養(yǎng)卵巢的6樣食物，通過補血補氣，起到抗衰老，調節(jié)內分泌的作用。這6樣食物，不僅能幫助我們瘦身補血，還能保養(yǎng)我們的卵巢健康。除此之外，你還知道哪些能夠保養(yǎng)我們卵巢的食物呢？

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