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睡覺時經常做夢好不好？做夢對身體有害嗎？每日看點

2023-02-14 09:57:57 來源：互聯網編輯：

哈嘍小伙伴們，今天給大家科普一個小知識。在日常生活中我們或多或少的都會接觸到人睡覺做夢好不好,睡覺時經常做夢好不好?方面的一些說法，有的小伙伴還不是很了解，今天就給大家詳細的介紹一下關于人睡覺做夢好不好,睡覺時經常做夢好不好?的相關內容。

(資料圖)

睡覺時經常做夢好不好?

做夢對身體有害嗎？做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。

其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。

他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處于休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。

休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有借助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。

例如，俄國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。

從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：“盲人無夢、愚夫寡夢。”

這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。

當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。

驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。

神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病癥和焦慮癥，加重病情的發展。。

睡覺做夢好嗎?

病情分析：你好，你這種情況考慮下會不會是神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，也有可能是工作或者生活壓力大導致的指導意見：平時可以多做點運動，一些休閑項目，減輕壓力，用靈芝煲湯，可以改善睡眠。

睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態 .另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情希望對你有幫助。

長期以來，關于夢對睡眠的益害，眾說紛紜。

有人認為，做夢多會影響大腦的充分休息，因而夢多不利于人的健康。但是，聯邦德國腦神經學專家科思·胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益于鍛煉大腦的功能。

人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候，是不工作的，只有在人睡著的時候，這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用，就會趨于衰退，所以需要有“表現”其功能的機會，這一過程就產生了夢。

引起夢的原因，往往是由于睡眠時，中樞神經系統受到外界影響的結果。夢是在睡眠時，一些沒有被完全抑制的皮質細胞群的工作所引起的。

但是如果經常做夢，而且次日總是無精打采、精神萎靡，久而久之，身體各部位就容易發生病變，因此要抓緊看醫生。祝你健康。