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脾胃虛弱的人臉上“藏不住”!改掉這4個(gè)吃飯習(xí)慣,脾胃就好了一大半
2025-04-07 18:00:19 來源:央視新聞客戶端 編輯:
“脾胃不好百病叢生”想保護(hù)好它首先要管好飲食脾胃虛弱的人從臉就能看出來 可以從這4個(gè)部位對(duì)照自查  1養(yǎng)生的根本在脾胃

作為人體的“后天之本”,脾胃的狀態(tài)直接關(guān)系到整體健康。

從中醫(yī)角度來說,脾胃相表里,納運(yùn)協(xié)調(diào),升降相因,燥濕相濟(jì)。

胃主受納、脾主運(yùn)化,在二者的相互作用下,人體把吃進(jìn)去的食物消化、吸收,轉(zhuǎn)化成水谷精微運(yùn)化到全身。

脾主升清、胃主降濁,通過這一升一降,可以使人體氣機(jī)達(dá)到平衡。如果脾不能升清,就可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭目不清晰的癥狀;如果胃不能降濁,就會(huì)表現(xiàn)為往上反,比如打嗝、噯氣,甚至有的人會(huì)出現(xiàn)口臭。

脾胃有問題,不但影響食欲、睡眠、情緒,時(shí)間長了,還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。

相反,脾胃健運(yùn),能讓身體氣血充足,保證各個(gè)器官有條不紊地工作。

2改掉4個(gè)習(xí)慣 脾胃恢復(fù)一大半

想要養(yǎng)好脾胃,吃什么、做什么很重要,但更重要的是“不要做什么”。如果你一邊養(yǎng)脾胃,一邊卻在做傷害脾胃的事情,那么你的脾胃可能也不會(huì)太好。

想養(yǎng)好脾胃,還需要忌口。

吃得太飽

要想脾胃好,首先吃飯要規(guī)律,不能暴飲暴食,也不能饑一頓飽一頓,否則可能會(huì)使脾胃負(fù)擔(dān)加重。

平時(shí)規(guī)律清淡的家常便飯,按照季節(jié)變化,合理膳食。

吃得太晚

晚餐時(shí)間最好在20:00之前,以免打亂腸胃消化的生物鐘,減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

吃得太辣

很多人都覺得吃辣椒能開胃,但過量食用辣椒有可能會(huì)引起腹脹、腹痛、便血等不適癥狀。所以吃辣椒要適度,尤其是脾胃不好的人,要少吃辛辣食物,比如辣椒、麻椒等。

吃得太涼

中醫(yī)認(rèn)為,“涼”容易耗傷人的脾陽,而脾是運(yùn)化水谷精微的,它能讓營養(yǎng)物質(zhì)到達(dá)全身各處,比如四肢、大腦等。

如果吃涼納冷太多,脾陽受困,四肢頭腦得不到濡養(yǎng),氣血不足,就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭昏沉的癥狀。

脾胃最怕寒涼的食物,這里的寒涼不僅僅是指冰冷食物,還包括食物的寒涼屬性。

3脾胃虛弱的人從臉就能看出來

嘴唇

脾胃好的人大多嘴唇紅潤、干濕適度,而脾胃不好的人往往嘴唇發(fā)白、容易干燥爆皮、裂口子。

此外,口臭、牙齦腫痛等癥狀大多與脾胃運(yùn)化能力不足、體內(nèi)有濕熱有關(guān),睡覺時(shí)流口水也是脾氣不足的表現(xiàn)。

鼻子

中醫(yī)認(rèn)為,脾胃的經(jīng)脈和鼻子相連,鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕等大多由脾胃虛弱導(dǎo)致,鼻翼發(fā)紅的人多有胃熱,鼻頭發(fā)青伴有腹痛也說明脾胃功能不好。

眼睛

脾胃不好容易氣血不足,進(jìn)而影響到肝,肝開竅于目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。除此之外,如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象,也可能是脾的問題。

耳朵

脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足,常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

脾胃不好百病叢生

1.作為人體的“后天之本”,脾胃的狀態(tài)直接關(guān)系到整體健康。

2.改掉4個(gè)習(xí)慣,脾胃恢復(fù)一大半:

吃得太飽、吃得太晚、吃得太辣、吃得太涼。

3.脾胃虛弱的人從臉就能看出來

嘴唇:發(fā)白、容易干燥;

鼻子:鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕等;

眼睛:容易疲勞、看不清東西、眼睛紅腫;

耳朵:耳鳴、耳聾。

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