近日，“長(zhǎng)期戴眼鏡是否會(huì)導(dǎo)致眼球凸出”成為網(wǎng)絡(luò)熱議的健康話題之一，“金魚(yú)眼”的鍋到底該誰(shuí)背？最新一期“科學(xué)”流言榜中，對(duì)這個(gè)“罪魁”進(jìn)行了披露。每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會(huì)、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布。

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流言多吃辣可防治糖尿病

真相

有研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中的辣椒素與降低空腹血糖水平、胰島素水平有關(guān)，吃辣的食物會(huì)促進(jìn)脂肪氧化、能量消耗，可能會(huì)在一定程度上減少糖尿病、肥胖等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；辣椒還可能會(huì)增加胰島素受體的數(shù)量，提高胰島素的清除率，改善餐后高胰島素血癥，經(jīng)常吃辣的人出現(xiàn)餐后胰島素血癥的概率會(huì)更低。

然而，僅僅依靠辣椒就可以預(yù)防和治療糖尿病的說(shuō)法并不嚴(yán)謹(jǐn)。這是因?yàn)樘悄虿∈且环N慢性疾病，其發(fā)病原因涉及多種因素，如遺傳、生活方式、肥胖、高血壓、高膽固醇和高血脂等，而我們生活中常見(jiàn)的“辣食”，比如火鍋、麻辣燙等除了辣之外，往往同時(shí)有高油、高鹽等問(wèn)題，過(guò)量進(jìn)食可能會(huì)導(dǎo)致其他病癥的加重。

除此之外，我國(guó)的糖尿病人群主要還是中老年人，胃腸道狀況能不能接受辛辣食物的刺激是因人而異的。如果平時(shí)吃了辣就腸胃不適，或是有其他不舒服的感覺(jué)，不建議吃辣；有慢性咳嗽、支氣管炎擴(kuò)張的人也不能吃辣，會(huì)有誘發(fā)哮喘的風(fēng)險(xiǎn)，在具體的食物選擇上要注意堅(jiān)持飲食清淡的原則，適度食辣時(shí)，要注意避免重油重鹽的烹飪方式。

預(yù)防糖尿病應(yīng)該由全面的生活健康方式開(kāi)始，并嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理。應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、避免過(guò)度壓力，從而保持身體健康，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

流言戴眼鏡會(huì)變“金魚(yú)眼”

真相

戴眼鏡會(huì)讓眼球變凸出嗎？眼睛變凸通常是由近視造成的眼軸增長(zhǎng)造成的，這種現(xiàn)象往往出現(xiàn)在高度近視的患者中。

一副合格的眼鏡，對(duì)視力矯正有一定幫助。如果近視了不戴眼鏡，視物不清容易導(dǎo)致視疲勞，久而久之會(huì)引發(fā)調(diào)節(jié)和聚散等視功能的改變，不僅容易加深近視度數(shù)，加劇眼球凸出，甚至還可能導(dǎo)致斜視的發(fā)生。

所以，如果近視了,一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行規(guī)范檢查，科學(xué)驗(yàn)配眼鏡。

流言有胃病應(yīng)少吃多餐

真相

有些人認(rèn)為患上胃潰瘍等胃病應(yīng)該改變飲食習(xí)慣，少吃多餐，減少胃的負(fù)擔(dān)。然而，很可能事與愿違。

食物進(jìn)入胃部以后，會(huì)刺激胃黏膜，使之分泌胃酸，而每次進(jìn)食之后胃酸的分泌都會(huì)持續(xù)2到3小時(shí)。對(duì)于患有胃潰瘍的人來(lái)說(shuō)，“多餐”會(huì)不斷地刺激胃黏膜分泌胃酸，從而導(dǎo)致胃的潰瘍處經(jīng)常受到胃酸的腐蝕，不利于潰瘍面的愈合。

胃病患者的飲食調(diào)養(yǎng)要注意“定時(shí)定量，一日三餐，粗細(xì)搭配”，這樣胃腸才會(huì)更健康。

流言心跳越慢身體越好

真相

正常人在安靜的時(shí)候心率為60～100次/分，運(yùn)動(dòng)員稍微特殊一些，心率一般在50次/分左右。所以，有人就產(chǎn)生了“心跳越慢，身體就越好”的認(rèn)知。甚至有人誤以為心跳慢，消耗慢，壽命就長(zhǎng)；心跳快，消耗快，壽命就短。

其實(shí)，運(yùn)動(dòng)員之所以心率慢，主要得益于長(zhǎng)期鍛煉，心臟功能強(qiáng)勁、效率高，用更少的心臟跳動(dòng)次數(shù)就可以滿足泵血的需要，因此他們的心率偏慢。但目前沒(méi)有相關(guān)證據(jù)證明心跳越慢越好。

相反，如果普通人心率長(zhǎng)期低于50次/分，就有可能因?yàn)樾呐K泵出的血液不足，導(dǎo)致身體因缺血、缺氧而出現(xiàn)發(fā)作性頭暈、心悸、疲倦、乏力和運(yùn)動(dòng)耐力下降等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭、暈厥，甚至猝死。

因此，并不意味著心率越慢越好。正常的心率范圍內(nèi)，保持適當(dāng)?shù)男穆蕦?duì)于健康和長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)更為重要。

流言高血壓降壓越快越好

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這種說(shuō)法是一個(gè)誤區(qū)。血壓是逐漸升高的，降壓也要逐漸下降。降壓不能著急，不能看到血壓高了就立馬吃藥把血壓降下來(lái)。

如果是高血壓急癥，可以在24-48小時(shí)內(nèi)把血壓緩慢降至160/100毫米汞柱，如果沒(méi)有特殊情況，均不建議快速大幅降壓，否則會(huì)引起腦灌注不足等意外情況。

平穩(wěn)降壓，4至12周內(nèi)血壓降到目標(biāo)水平是比較合理的。如果高血壓合并危及生命的疾病，比如急性心肌梗死、不穩(wěn)定型心絞痛、急性左心衰、主動(dòng)脈夾層等，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)患者盡快將血壓降至理想水平。

流言吃竹炭食品能排毒養(yǎng)顏

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之所以有竹炭食品可以排毒養(yǎng)顏的說(shuō)法，是基于竹炭本身具備的吸附功效。人們誤認(rèn)為竹炭可以吸附人體內(nèi)的有害物質(zhì)，凈化血液中的毒素，還有助于人體消化排泄、清潔腸道，有排毒養(yǎng)顏之功效。

竹炭食品指在食物中添加一定量的食用竹炭粉，使食物具有所謂“附加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值”。的確，竹炭本身具有較強(qiáng)的吸附作用，可以放置在居室或冰箱作為吸濕劑、除臭劑等。但專(zhuān)家表示，竹炭的吸附性能與吸附人體內(nèi)毒素的原理并不相同，所謂“吸附體內(nèi)毒素”的功能并不可信，也沒(méi)有科學(xué)道理。

對(duì)于正常人而言，竹炭、活性炭等作為異物吞進(jìn)后無(wú)法消化，最終基本上是原樣排泄出來(lái)，不僅起不到好的作用，還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，引起消化不良、便秘等問(wèn)題。

此外，在我國(guó)食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)中，并沒(méi)有允許竹炭作為食品添加劑使用。查閱《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，植物炭黑可作為著色劑在部分食物生產(chǎn)加工時(shí)使用，植物活性炭可作為食品工業(yè)用加工助劑使用，但應(yīng)在制成最終產(chǎn)品前除去。所以，竹炭食品其實(shí)是使用了未經(jīng)國(guó)家允許的材料加工的食品，它在人體內(nèi)的排毒等功能性作用和安全性還未得到科學(xué)有效的驗(yàn)證，消費(fèi)者要謹(jǐn)慎對(duì)待。

流言“富貴包”是胖出來(lái)的

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“富貴包”即脖子后面長(zhǎng)的大包。有些人頸椎下段過(guò)度前凸，而胸椎上段過(guò)度后凸，就會(huì)導(dǎo)致椎體后凸、脂肪堆積，形成“富貴包”?！案毁F包”多是由于長(zhǎng)期低頭姿勢(shì)引起的，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦游戲，枕頭過(guò)高等，與身材胖瘦無(wú)明確關(guān)聯(lián)。

其實(shí)，“富貴包”不僅不富貴，還是健康隱患。其體積越大，癥狀越嚴(yán)重。它不僅影響形體美觀，而且使肩頸背部肌肉經(jīng)常出現(xiàn)緊張僵硬、酸脹疼痛感，甚至放射至頭頸、后背或者肩膀，引起上背部脹痛、包塊周?chē)鷧^(qū)域麻木等癥狀。通常來(lái)說(shuō)，“富貴包”體積越大，癥狀越嚴(yán)重。

此外，“富貴包”還可能影響腦部供血，與血脂異常、高血壓等心腦血管疾病有關(guān)聯(lián)，個(gè)別患者會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、心律不齊、血壓升高、胸悶、失眠等交感神經(jīng)激惹癥狀。

在日常生活中我們可以通過(guò)改正不良生活習(xí)慣，避免頸部慢性損傷。注意坐姿端正，電腦屏幕不能低于視線。要堅(jiān)持頸肩部肌肉鍛煉，維持頸椎穩(wěn)定和優(yōu)美形態(tài)。切忌長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、學(xué)習(xí)或游戲，多做昂首挺胸、伸長(zhǎng)脖子的動(dòng)作。

流言喝氣泡水可以降尿酸

真相

氣泡水經(jīng)飲用后，所含的二氧化碳進(jìn)入人體會(huì)產(chǎn)生碳酸氫根離子——碳酸氫根屬于弱堿性離子，具有一定的中和尿酸的作用，這也是流傳說(shuō)法中“氣泡水降尿酸”的主要“依據(jù)”。

但是面對(duì)強(qiáng)大的人體系統(tǒng)，氣泡水的酸堿中和能力實(shí)在是“杯水車(chē)薪”，根本無(wú)法引起人體的酸堿變化，更實(shí)現(xiàn)不了降尿酸的治療作用。

至于“氣泡水能產(chǎn)生飽腹感，從而減少熱量攝入，實(shí)現(xiàn)減肥和降低尿酸的效果”這個(gè)說(shuō)法，在現(xiàn)實(shí)中的作用也很有限。其實(shí)，氣泡水具有更清新的口感、更豐富的飲用體驗(yàn)，不用執(zhí)著于健康功效，純粹以快樂(lè)為目的去喝就可以了。

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