中新健康丨高考前手抖、心慌？3個(gè)方法快速緩解壓力
2025-06-06 17:18:10
來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)
高考前緊張？3個(gè)科學(xué)放松法幫考生穩(wěn)住心態(tài)：握緊拳頭5秒再慢慢松開(kāi)，感受放松；默念“12345-54321”簡(jiǎn)單重復(fù)讓大腦放空；每天花10分鐘練習(xí)肌肉放松，從腳到頭頂逐個(gè)部位先緊繃再放松。轉(zhuǎn)發(fā)給需要的考生！
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